Aqui, você não fica perdida no processo. Entende o que está acontecendo, aprende o que fazer e começa a se perceber diferente. Sem pressa, mas com direção.
Psicoterapia online para mulheres que vivem com ansiedade, autocobrança e relações que sobrecarregam
Você vive no limite?
Se cobra demais, assume tudo e se deixa sempre por último. Por dentro, a tensão não para e fica a sensação de nunca ser suficiente.
Dar conta não precisa significar viver em exaustão. E você não precisa sustentar tudo isso sozinha.
Atendimento online | Sigiloso | Baseado em Terapia Cognitivo-Comportamental
Meu trabalho é direcionado a mulheres que vivem entre responsabilidades, expectativas elevadas e pouco espaço para si mesmas. A psicoterapia oferece um caminho para compreender esses padrões e construir formas mais saudáveis de lidar com a vida emocional.
Quando a ansiedade vira rotina e o cansaço emocional se acumula
Ansiedade persistente e pensamentos acelerados
A mente não desacelera, mesmo nos momentos de descanso, gerando exaustão emocional constante.
Autocobrança excessiva e medo de falhar
A sensação de nunca ser suficiente, mesmo se esforçando além do limite.
Sobrecarga emocional e dificuldade de colocar limites
Assumir tudo sozinha, evitar pedir ajuda e sentir-se responsável por tudo.
Evitar sentir para continuar funcionando
Estratégias de controle emocional que aliviam momentaneamente, mas mantêm o sofrimento.
Como funciona o acompanhamento na prática:
Um acompanhamento estruturado, baseado na Terapia Cognitivo Comportamental, para você entender o que está acontecendo e aprender a lidar com isso no seu dia a dia.
Clareza sobre o que acontece com você
Você entende, de forma simples, como seus pensamentos, emoções e comportamentos se conectam e o que está por trás da sua ansiedade e da sua autocobrança. Isso diminui a culpa e organiza a mente.
Ferramentas para o seu dia a dia
Estratégias práticas, adaptadas à sua rotina e à sua realidade, para:
- Lidar com a ansiedade e a autocobrança
- Organizar seus pensamentos
- Tomar decisões com mais segurança
- Diminuir a sobrecarga emocional
Foco em autonomia emocional
O objetivo não é que você dependa da terapia. É que você aprenda a agir diferente diante do que antes te travava, até perceber:
“Eu sei o que fazer. Eu consigo.”
SOBRE MIM
Luciana L. Luna
CRP 02/22663
Eu sei como é tentar dar conta de tudo e ainda sentir que nunca é suficiente. Muitas mulheres chegam até mim assim, e com o tempo isso pesa no corpo, na mente e na forma de viver.
Meu trabalho é te ajudar a entender o que está por trás da sua ansiedade e da sua autocobrança, e a mudar isso na prática, no seu dia a dia.
Uso a Terapia Cognitivo Comportamental (TCC), uma abordagem com base científica que identifica os padrões de pensamento, emoção e comportamento que mantêm esse ciclo.
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Psicóloga, graduada pelo Centro Universitário Frassinetti do Recife (UNIFAFIRE), pós-graduanda em Terapia Cognitivo Comportamental, com formações em Ansiedade e Psicologia do Emagrecimento.
- Coautora do livro digital "Como Fazer da Ansiedade uma Amiga?
Depoimentos
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Perguntas
frequentes
O que é Terapia Cognitivo Comportamental?
A Terapia Cognitivo Comportamental é uma terapia prática, baseada em evidências, que ajuda você a entender e modificar pensamentos que alimentam sua ansiedade.
Terapia online funciona mesmo?
Sim a terapia online funciona tão bem quanto a presencial e é aprovada pelo Conselho Federal de Psicologia (CFP).
Qual o valor da consulta?
O Conselho Federal de Psicologia não permite a divulgaçāo de valores em ambientes públicos. Para saber os valores e agendar sua sessāo, entre em contato pelo WhatsApp.
Como agendar uma consulta?
O agendamento é feito pelo WhatsApp e formulários.
Qual a duração das sessões?
Normalmente as sessões têm duraçāo de 50 min, com frequência semanal.
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